Consejos saludables post vacaciones

Las vacaciones han pasado volando y llega el momento de volver a la rutina. A veces necesitamos retomar esta vuelta con el firme propósito de recuperar buenos hábitos que nos hagan sentir mejor y que nos permitan compensar los excesos cometidos durante el verano. Sólo necesitas un poco de iniciativa y verás como pronto te sentirás mucho mejor.

Cuida tu alimentación.

La dieta es fundamental a la hora de mantener una buena salud y prevenir enfermedades, comienza cambiando los hábitos alimenticios que pueden repercutir negativamente en tu cuerpo. Intenta llevar una dieta equilibrada que suministre todos los nutrientes que necesita tu cuerpo y reduce la ingesta de aquellos alimentos que aportan un exceso calórico innecesario.

Haz deporte.

El ejercicio físico es esencial para mantener una buena calidad de vida. La falta de actividad es una de las principales causas de debilidad y una salud débil está directamente relacionada con ciertas enfermedades.

Haz una visita al fisioterapeuta.

Lo más común es acudir al fisio cuando tienes alguna dolencia o enfermedad pero la fisioterapia puede ayudarte a evitar problemas físicos. Esta función preventiva adaptada a cada persona permitirá proteger tus articulaciones con unos hábitos saludables con los que conseguirás mejorar tu calidad de vida.

Bebe más agua.

El agua es el mejor sistema de hidratación por el que puedes optar  y debe realizarse de forma gradual a lo largo del día. Las bebidas alcohólicas son menos hidratantes y más calóricas por lo que te recomendamos que alternes refrescos u otro tipo de bebidas con un vaso de agua.

Retoma tus hábitos de descanso.

Un estilo de vida saludable requiere que cambies los hábitos adquiridos durante el verano. Es hora de restablecer la rutina de sueño para que sea la adecuada y permita una correcta recuperación de nuestro organismo.

Recuerda que el final del verano es buen momento para acudir al médico y pedir un estudio de salud que te permita comprobar que todo está funcionando correctamente y que te garantice la práctica de actividades deportivas sin riesgo.

 

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Nuestros Centros

Otro espacio complementario que se encuentra ubicado dentro del Multiusos Sánchez Paraíso es nuestra Clínica de Fisioterapia, la cual ofrece tanto a abonados como a no abonados una amplia gama de servicios para la salud.

Horario: de lunes a viernes de 10h a 21h / sábados de 10h a 15h

Avda. de los Cipreses, S/N. 37004 .Salamanca.

Dentro de Multiusos Sanchez Paraíso

Recepción: 923 222 047 Clínica: 640 103 646

Coordinación y citas: 722 607 037

info@tressalud.com

multisalud@tressalud.com

La Clínica TreSSaluD Getafe se encuentra ubicada en el interior la Universidad Carlos III de Getafe, dentro de BeOne Getafe.

La Clínica de fisioterapia avanzada TreSSaluD Getafe, forma parte de TreSSaluD que, con más de 15 años de experiencia en el sector sanitario deportivo, compone la mayor red de centros propios de fisioterapia en España.

Horario: de lunes a viernes de 10h a 21h 

Calle Velarde, 0, 28901 Getafe, Madrid

Dentro de BeOne Getafe

Recepción:  916 24 58 11 Coordinación y citas: 919 423 092

info@tressalud.com

getafe@tressalud.com

La Clínica TreSSaluD Santa Elena se encuentra ubicada en el interior de la Clínica Santa Elena, hospital privado de referencia en la zona noroeste de Madrid

La Clínica de fisioterapia avanzada TreSSaluD Santa Elena, forma parte de TreSSaluD que, con más de 15 años de experiencia en el sector sanitario deportivo, compone la mayor red de centros propios de fisioterapia en España.

Horario: de lunes a viernes de 10h a 21h / sábados de 10h a 15h

Calle La Granja, 8. (Planta -1). 28003 . Madrid.

Recepción: 914 539 400 ext. 7780 Coordinación y citas: 722 607 037

info@tressalud.com

santaelena@tressalud.com

La Clínica TreSSaluD Móstoles se encuentra ubicada en el interior del Complejo Enjoy Wellness. Ocio, deporte y salud son los tres campos en los que se mueve nuestra actividad profesional

Cualquier persona puede ser atendida en nuestra clínica, no siendo necesario ser abonado o cliente de la instalación deportiva.

C/Perseo, 95. 28938. Móstoles. Madrid

Dentro de EnjoyWellness Móstoles

Recepción: 911 723 057 Coordinación y citas: 722 607 037

info@tressalud.com

mostoles@tressalud.com

La Clínica TreSSaluD Fuenlabrada ubicada en el interior del centro deportivo Fitness Naranjo.

C/ Oviedo, 13. 28942. Fuenlabrada. Madrid.

Dentro de C.D. Fitness Naranjo

Recepción: 916 085 436 Coordinación y citas: 722 607 037

Clínica: 912 798 460

info@tressalud.com

fuenlabrada@tressalud.com

La Clínica TreSSaluD Redondela se encuentra ubicada en el interior del centro deportivo Fitness Naranjo.

Paseo do Pexegueiro, 5, 36800 Redondela, Pontevedra

Dentro de la Piscina Municipal Redondela.

Recepción: 986 40 05 86 Coordinación y citas: 919 423 092

info@tressalud.com

redondela@tressalud.com

La Clínica TreSSaluD Barrio del Pilar se encuentra ubicada en el interior del Centro Deportivo Smart Fit.

Horario: de lunes a viernes de 10h a 21h / sábados de 10h a 15h

Camino de Ganapanes, 27.Madrid.

Dentro de Smarth Fit

Recepción: 663 004 590 Coordinación y citas: 722 607 037

info@tressalud.com

barriopilar@tressalud.com

La Clínica TreSSaluD Boadilla se encuentra ubicada en el interior del  Polideportivo BeOne Boadilla

Horario: de lunes a viernes de 10h a 21h / sábados de 10h a 15h

Calle Luigi Boccherini, 5, 28660 Boadilla del Monte, Madrid

Dentro del Polideportivo BeOne Boadilla

Tfno: 916 32 73 61/ 722 607 037

info@tressalud.com

boadilla@tressalud.com

 

 

La Clínica TreSSaluD Granada se encuentra ubicada en el interior del  Polideportivo BeOne Granada

Calle Ribera del Beiro, s/n 18014 Granada. (Junto a Los Mondragones)

Dentro del Polideportivo BeOne Granada

Recepción: 958 198 444

Coordinación y citas : 722 607 037  / coordinacion@tresalud.com

 

info@tressalud.com

granada@tressalud.com

La Clínica TreSSaluD Fuenlabrada 2 se encuentra ubicada en el interior del Centro Deportivo Paidesport Center.

Avda. de Portugal, 33. 28943. Fuenlabrada. Madrid.

Dentro del C.D. Paidesport Center

Recepción: 916 084 928

Coordinación y citas : 722 607 037  / coordinacion@tresalud.com

 

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