Las contracturas y como tratarlas

Contracturas

Las contracturas son una exageración patológica del tono muscular, con desordenes bioquímicos, disminución de la movilidad, inflamación y dolor. En este post te diremos como puedes evitar y tratar posibles contracturas.

Mecanismo Lesional:

Debido a fatiga mecánica, excesiva solicitación postural, estiramientos excesivos, mecanismo de defensa ante otras alteraciones (tendinitis, rotura, distensión, etc.)

Prevención:

Realizar estiramientos antes, durante y sobretodo después de la práctica deportiva. También es muy importante una correcta hidratación, especialmente durante los meses de verano y en las horas de más calor (nunca esperar a tener sed para beber pues ya existiría riesgo de lesión). Correcta alimentación, para que el músculo reciba todos los nutrientes necesarios para un correcto funcionamiento, especialmente si se va a realizar un esfuerzo importante. Evitar esfuerzos muy intensos particularmente sino se esta entrenado para su realización. Descansar las horas necesarias y sino se ha descansado bien no realizar grandes esfuerzos. Evitar posturas mantenidas pues van agotando determinados músculos posturales, es conveniente cambiar la postura cada cierto tiempo. Intentar no adquirir hábitos y posturas incorrectas que hacen que la musculatura sufra más de lo necesario.

Tratamiento de ACUPUNTURA

El tratamiento de acupuntura consiste en seleccionar una serie de puntos específicos donde se introducen unas finas agujas. Las agujas provocan una respuesta fisiológica en los tejidos que ayuda a la curación de la patología mediante la reducción de la inflamación, eliminación del dolor, relajación de la musculatura, aumento de la movilidad y de la eliminación de desechos, etc. La acupuntura la podemos utilizar como tratamiento exclusivo o como complemento al tratamiento de fisioterapia. El tratamiento con acupuntura esta especialmente indicado en pacientes deportistas pues su respuesta fisiológica al tratamiento suele ser mucho mayor.

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Nuestros Centros

Otro espacio complementario que se encuentra ubicado dentro del Multiusos Sánchez Paraíso es nuestra Clínica de Fisioterapia, la cual ofrece tanto a abonados como a no abonados una amplia gama de servicios para la salud.

Horario: de lunes a viernes de 10h a 21h / sábados de 10h a 15h

Avda. de los Cipreses, S/N. 37004 .Salamanca.

Dentro de Multiusos Sanchez Paraíso

Recepción: 923 222 047 Clínica: 923 062 913

Coordinación y citas: 722 607 037

info@tressalud.com

multisalud@tressalud.com

La Clínica TreSSaluD Getafe se encuentra ubicada en el interior la Universidad Carlos III de Getafe, dentro de BeOne Getafe.

La Clínica de fisioterapia avanzada TreSSaluD Getafe, forma parte de TreSSaluD que, con más de 15 años de experiencia en el sector sanitario deportivo, compone la mayor red de centros propios de fisioterapia en España.

Horario: de lunes a viernes de 10h a 21h 

Calle Velarde, 0, 28901 Getafe, Madrid

Dentro de BeOne Getafe

Recepción:  916 24 58 11 Coordinación y citas: 919 423 092

info@tressalud.com

getafe@tressalud.com

La Clínica TreSSaluD Santa Elena se encuentra ubicada en el interior de la Clínica Santa Elena, hospital privado de referencia en la zona noroeste de Madrid

La Clínica de fisioterapia avanzada TreSSaluD Santa Elena, forma parte de TreSSaluD que, con más de 15 años de experiencia en el sector sanitario deportivo, compone la mayor red de centros propios de fisioterapia en España.

Horario: de lunes a viernes de 10h a 21h / sábados de 10h a 15h

Calle La Granja, 8. (Planta -1). 28003 . Madrid.

Recepción: 914 539 400 ext. 7780 Coordinación y citas: 722 607 037

info@tressalud.com

santaelena@tressalud.com

La Clínica TreSSaluD Móstoles se encuentra ubicada en el interior del Complejo Enjoy Wellness. Ocio, deporte y salud son los tres campos en los que se mueve nuestra actividad profesional

Cualquier persona puede ser atendida en nuestra clínica, no siendo necesario ser abonado o cliente de la instalación deportiva.

C/Perseo, 95. 28938. Móstoles. Madrid

Dentro de EnjoyWellness Móstoles

Recepción: 911 723 057 Coordinación y citas: 722 607 037

info@tressalud.com

mostoles@tressalud.com

La Clínica TreSSaluD Fuenlabrada ubicada en el interior del centro deportivo Fitness Naranjo.

C/ Oviedo, 13. 28942. Fuenlabrada. Madrid.

Dentro de C.D. Fitness Naranjo

Recepción: 916 085 436 Coordinación y citas: 722 607 037

Clínica: 912 798 460

info@tressalud.com

fuenlabrada@tressalud.com

La Clínica TreSSaluD Redondela se encuentra ubicada en el interior del centro deportivo Fitness Naranjo.

Paseo do Pexegueiro, 5, 36800 Redondela, Pontevedra

Dentro de la Piscina Municipal Redondela.

Recepción: 986 40 05 86 Coordinación y citas: 919 423 092

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redondela@tressalud.com

La Clínica TreSSaluD Barrio del Pilar se encuentra ubicada en el interior del Centro Deportivo Smart Fit.

Horario: de lunes a viernes de 10h a 21h / sábados de 10h a 15h

Camino de Ganapanes, 27.Madrid.

Dentro de Smarth Fit

Recepción: 663 004 590 Coordinación y citas: 722 607 037

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barriopilar@tressalud.com

La Clínica TreSSaluD Boadilla se encuentra ubicada en el interior del  Polideportivo BeOne Boadilla

Horario: de lunes a viernes de 10h a 21h / sábados de 10h a 15h

Calle Luigi Boccherini, 5, 28660 Boadilla del Monte, Madrid

Dentro del Polideportivo BeOne Boadilla

Tfno: 916 32 73 61/ 722 607 037

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La Clínica TreSSaluD Granada se encuentra ubicada en el interior del  Polideportivo BeOne Granada

Calle Ribera del Beiro, s/n 18014 Granada. (Junto a Los Mondragones)

Dentro del Polideportivo BeOne Granada

Recepción: 958 198 444

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