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La importancia del calzado en el deporte

Elección de un buen calzado

El calzado deportivo es una herramienta fundamental en la práctica deportiva ya que de él depende en gran parte evitar lesiones y obtener un mayor rendimiento.

El calzado deportivo sirve para proteger el pie de roces y abrasiones, ejercer un efecto amortiguador entre éste y el suelo, reducir el esfuerzo de los músculos y de los tendones y tener un buen agarre a las diferentes superficies del suelo en función del deporte.

Calzado adecuado para cada deporte.

Para cada deporte es recomendable el empleo de un calzado específico.

El diseño del calzado para cada deporte presenta unas características determinadas que ayudan a mejorar el rendimiento deportivo y evitar lesiones.

Pongamos algunos ejemplos:

  • RUNNING: es necesario que el calzado sea ligero, con una buena contención de tobillo y una suela con buen agarre y amortiguación para adaptarse a distintos terrenos.
  • CLICLISMO: suela rígida para transmitir eficazmente la energía desde la pierna al pedal.
  • ESCALADA: (Pies de gato) zapato fino, apretado, adherente y flexible para una adaptación completa a la superficie.

Prevención de lesiones por culpa de un mal calzado.

Llevar un calzado inadecuado puede afectar a la salud de nuestros pies.

No contar con un buen apoyo puede repercutir negativamente en nuestra estabilidad que podrían favorecer lesiones por sobrecarga de diversa índole.

Una de las mayores causas de lesiones deportivas, sobrecargas musculares indebidas y bajo rendimiento deportivo es el empleo de calzado inadecuado.

Actualmente, el calzado deportivo ha sufrido grandes avances tecnológicos y ha cobrado mayor importancia en deportistas de élite.

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La enfermedad de Osgood-Schlatter

La enfermedad de Osgood-Schlatter u Osteocondrosis juvenil se caracteriza por un dolor en la parte anterior de la pierna por debajo de la rótula y rodilla (tuberosidad tibial), que aparece o se incrementa al realizar actividades físicas (saltar, correr, subir escaleras…) Se acompaña de inflamación local y dolor a la palpación de la zona.

Esta enfermedad es una de las causas frecuentes de dolor de rodilla en niños con edades comprendidas entre los 10 y 15 años, y por tanto en etapa de crecimiento, aunque también puede ocurrir en niños con menos edad.

 

Causas

El tendón del cuádriceps o cuadricipital une el músculo del cuádriceps a la rótula. Y otro tendón, el rotuliano, une la rótula a la tibia, en la tuberosidad tibial.

Esta enfermedad se produce por una sobrecarga mecánica, es este caso en la tuberosidad tibial aún inmadura. Estas zonas son relativamente sensibles y susceptibles de sufrir una lesión. 

El tendón rotuliano, que se encuentra justo por debajo de la rótula, se inserta en la tuberosidad tibial y tira fuertemente de ella cuando realizamos el movimiento de extensión de rodilla. Ello puede provocar sobrecarga repetida en esta zona, alteración de los tejidos, insuficiencia en la vascularización, trastorno de la osificación y fenómeno inflamatorio en un intento de reparación.

Esto ocurre sobre todo en niños activos o que practican deportes intensos que requieren chutar (fúbol), realizar muchos saltos (baloncesto), arrodillarse o agacharse.

Tratamiento

El tratamiento de esta enfermedad es un tratamiento sintomático, es decir, busca la disminución o eliminación del dolor.

Esto se puede conseguir normalmente a través de una combinación de:

  • Reposo deportivo, si así lo requieren los síntomas
  • Tratamiento fisioterápico (terapia manual, técnicas analgésicas y antiinflamatorias)
  • Medicación antiinflamatoria cuando sea necesario.

 

Es muy importante que la musculatura global de muslo y pierna esté equilibrada evitando excesos de tensión en determinadas zonas que pueden provocar, por ejemplo, la enfermedad de Osgood-Shlatter. Por ello, un trabajo de flexibilización y estiramiento de la musculatura anterior (cuádriceps, psoas) y posterior (isquiotibiales) de la pierna, junto con una posterior potenciación progresiva de la musculatura y equilibrio articular serán otro de los objetivos del tratamiento.

¿Cómo se confirma el diagnóstico?

Es conveniente que un médico especialista valore si el dolor de la rodilla corresponde a este proceso y valore el estado de la misma realizando, si se considera oportuno, una radiografía. Si el resultado no es concluyente se puede realizar una ecografía o resonancia magnética.

 

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Reapertura Clínicas de Fisioterapia TreSSaluD

El próximo 22 de Junio reanudamos nuestra actividad en las Clínicas de Fisioterapia TreSSaluD.

Ha llegado el momento de comunicaros que el próximo 22 de junio abren todas nuestras clínicas ubicadas en instalaciones deportivas.

Todas nuestras clínicas cumplen estrictas medidas de seguridad e higiene y al ser indispensable un aforo limitado te recomendamos que vayas haciendo tu reserva en el teléfono 919 423 092 o a través del correo info@tressalud.com

Las Clínicas de Fisioterapia TreSSaluD BeOne Boadilla, BeOne Getafe, Enjoy Multiusos Salamanca, BeOne Monterreal, Paidesport Fuenlabrada, Fitness Naranjo Fuelabrada, SmartFit Barrio del Pilar y Enjoy Wellness Móstoles os dan la bienvenida.

Nos vemos muy pronto.

Epi

Epicondilitis. Causas, síntomas y tratamiento.

Descripción de la lesión.

La epicondilitis, conocida coloquialmente como “codo de tenista” es una inflamación del epicóndilo (prominencia ósea del codo que pertenece al húmero) y de los tendones que se insertan en él.

Los síntomas aparecen como dolor en el epicóndilo, que se puede irradiar a la parte externa del brazo y del antebrazo, y dolor al realizar el movimiento de extensión de la muñeca.

Si este proceso de inflamación se mantiene en el tiempo, se producirá un proceso degenerativo en la zona.

 

Mecanismo Lesional:

Existen factores predisponentes o factores de riesgo como:

  • Realización de movimientos repetitivos.
  • Absorción de vibraciones por la zona.
  • Traumatismos por caída o por golpe directo.
  • Coger demasiado peso.
  • Tener una mala técnica deportiva o la utilización de un material inadecuado para dicha práctica deportiva.

 

Prevención:

Se debe evitar la sobrecarga de peso, así como los movimientos repetitivos de la articulación del codo y muñeca.

Se realizarán ejercicios de calentamiento antes de comenzar cualquier actividad deportiva (sobre todo en tenis), así como ejercicios de estiramiento después de terminar dicha actividad.

 

Tratamiento de FISIOTERAPIA:

El tratamiento de una epicondilitis por parte del fisioterapeuta se dirige a reducir la inflamación, el dolor y recuperar las condiciones óptimas del tejido lesionado.

Este objetivo se alcanza gracias a técnicas tan diversas como:

  • La aplicación de EPTE en la inserción tendinosa o tendones dañados.
  • Relajación de la musculatura con masoterapia y eliminación de puntos gatillos mediante punción seca.
  • Masaje transverso profundo (cyriax) en las fibras tendinosas.
  • Protocolos de ejercicios isométricos – concéntricos – excéntricos  y diatermia para favorecer la regeneración y combatir la inflamación.
  • La aplicación de frío (crioterapia) además de reducir la inflamación es analgésica, por lo tanto es recomendado en el tratamiento de la epicondilitis.

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Nuestros Centros

Otro espacio complementario que se encuentra ubicado dentro del Multiusos Sánchez Paraíso es nuestra Clínica de Fisioterapia, la cual ofrece tanto a abonados como a no abonados una amplia gama de servicios para la salud.

Horario: de lunes a viernes de 10h a 21h / sábados de 10h a 15h

Avda. de los Cipreses, S/N. 37004 .Salamanca.

Dentro de Multiusos Sanchez Paraíso

Recepción: 923 222 047

Clínica: 640 103 646

Coordinación y citas: 722 607 037

info@tressalud.com

multisalud@tressalud.com

La Clínica TreSSaluD Getafe se encuentra ubicada en el interior la Universidad Carlos III de Getafe, dentro de BeOne Getafe.

La Clínica de fisioterapia avanzada TreSSaluD Getafe, forma parte de TreSSaluD que, con más de 15 años de experiencia en el sector sanitario deportivo, compone la mayor red de centros propios de fisioterapia en España.

Horario: de lunes a viernes de 10h a 21h 

Calle Velarde, 0, 28901 Getafe, Madrid

Dentro de BeOne Getafe

Recepción: 916 245 811

Coordinación y citas: 919 423 092

info@tressalud.com

getafe@tressalud.com

La Clínica TreSSaluD Santa Elena se encuentra ubicada en el interior de la Clínica Santa Elena, hospital privado de referencia en la zona noroeste de Madrid

La Clínica de fisioterapia avanzada TreSSaluD Santa Elena, forma parte de TreSSaluD que, con más de 15 años de experiencia en el sector sanitario deportivo, compone la mayor red de centros propios de fisioterapia en España.

Horario: de lunes a viernes de 10h a 21h 

Calle La Granja, 8. (Planta -1). 28003 . Madrid.

Recepción: 914 539 400 ext. 7780

Coordinación y citas:

919 423 092

722 607 037

info@tressalud.com

santaelena@tressalud.com

La Clínica TreSSaluD Móstoles se encuentra ubicada en el interior del Complejo Enjoy Wellness. Ocio, deporte y salud son los tres campos en los que se mueve nuestra actividad profesional

Cualquier persona puede ser atendida en nuestra clínica, no siendo necesario ser abonado o cliente de la instalación deportiva.

C/Perseo, 95. 28938. Móstoles. Madrid

Dentro de EnjoyWellness Móstoles

Recepción: 911 723 057

Coordinación y citas: 722 607 037

info@tressalud.com

mostoles@tressalud.com

La Clínica TreSSaluD Fuenlabrada ubicada en el interior del centro deportivo Fitness Naranjo.

C/ Oviedo, 13. 28942. Fuenlabrada. Madrid.

Dentro de C.D. Fitness Naranjo

Recepción: 916 085 436

Coordinación y citas:

919 423 092

722 607 037

Clínica: 912 798 460

info@tressalud.com

fuenlabrada@tressalud.com

La Clínica TreSSaluD Redondela se encuentra ubicada dentro de la Piscina Municipal de Redondela.

Paseo do Pexegueiro,5. 36800 Redondela, Pontevedra

Recepción: 986 400 586 

Coordinación y citas: 919 423 092

info@tressalud.com

redondela@tressalud.com

La Clínica TreSSaluD Barrio del Pilar se encuentra ubicada en el interior del Centro Deportivo Smart Fit.

Horario: de lunes a viernes de 10h a 21h / sábados de 10h a 15h

Camino de Ganapanes, 27.Madrid.

Dentro de Smarth Fit

Recepción: 663 004 590 Coordinación y citas: 722 607 037

info@tressalud.com

barriopilar@tressalud.com

La Clínica TreSSaluD Boadilla se encuentra ubicada en el interior del  Polideportivo BeOne Boadilla

Horario: de lunes a viernes de 10h a 21h / sábados de 10h a 15h

Calle Luigi Boccherini, 5, 28660 Boadilla del Monte, Madrid

Dentro del Polideportivo BeOne Boadilla

Tfno: 916 32 73 61/ 722 607 037

info@tressalud.com

boadilla@tressalud.com

 

 

La Clínica TreSSaluD Granada se encuentra ubicada en el interior del  Polideportivo BeOne Granada

Calle Ribera del Beiro, s/n 18014 Granada. (Junto a Los Mondragones)

Dentro del Polideportivo BeOne Granada

Recepción: 958 198 444

Coordinación y citas : 722 607 037  / coordinacion@tresalud.com

 

info@tressalud.com

granada@tressalud.com

La Clínica TreSSaluD Fuenlabrada 2 se encuentra ubicada en el interior del Centro Deportivo Paidesport Center.

Avda. de Portugal, 33. 28943. Fuenlabrada. Madrid.

Dentro del C.D. Paidesport Center

Recepción: 916 084 928

Coordinación y citas : 722 607 037  / coordinacion@tresalud.com

 

info@tressalud.com

fuenlabrada2@tressalud.com

La Clínica TreSSaluD Fuensanta se encuentra ubicada en el interior del Hospital Fuensanta

C. de Arturo Soria, 17. 28027 Madrid

Recepción: 

Coordinación y citas : 919 423 092  / coordinacion@tresalud.com

 

info@tressalud.com

 

La Clínica TreSSaluD Fuensanta se encuentra ubicada en el interior de la Clínica Henares en San Fernando de Henares

Entrada por Calle Palencia. Av. de la Coruña, 5, 28830 San Fernando de Henares, Madrid

 

Recepción: 

Coordinación y citas : 919 423 092  / coordinacion@tresalud.com

 

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